Imaginární expozice je technika, která prokázala slibné výsledky
Imaginární expozice je jednou z částí přístupu k léčbě nazývané kognitivní behaviorální terapie (CBT). Terapie CBT se zaměřuje na myšlenku, že většinu psychologických problémů lze vysledovat zpět do raných zkušeností s učením a tyto zkušenosti ovlivňují, jak interpretujeme a reagujeme na věci, které se nám v životě staly.
CBT je empiricky podporovaná léčba - to znamená, že byla rozsáhle prozkoumána a vědecky prokázána - pro hraniční poruchu osobnosti .
BPD může souviset s traumatickými zážitky.
Ať už to byl zážitek z doby, kdy jste byl batole, že jste zapomněli, nebo něco strašného, co se stalo v době teenagera, tyto incidenty mohou být zodpovědné za některé nebo všechny aspekty vašeho BPD.
V modelu CBT patří k tomu, že traumatizující zážitky z minulosti nás dnes stále znepokojují, je to, že se naučíme, abychom se na ně nepamatovali. Je to přirozené, protože minulé události mohou způsobit velmi bolestivé emoce a snažíme se žít v minulosti. Ale proto, že se snažíme odvrátit myšlenky na výskyty a vyhnout se všemu, co nám připomíná tyto zkušenosti, ve skutečnosti se zabráníme tomu, že se učíme, že nám vzpomínky nepoškodí a že jsme v bezpečí. Imaginární expozice má za cíl přenést tyto zkušenosti na povrch tak, abyste dokázali přemýšlet o tom, jak přemýšlíte a reagujete na tyto vzpomínky. Přesouváním těchto reakcí se mohou vaše reakce a chování v jiných situacích zlepšit.
Jak funguje imaginární expozice
Imaginární expozice je jedním ze způsobů, jakým CBT terapeuti řeší tento problém. Při imaginární expozici budete požádáni, abyste si představili sebevraždu v jedné z vašich traumatických událostí . Budete požádáni, abyste se pokoušeli oživit událost v očích se všemi pocity, pocity, vůněmi, pozoruhodnostmi a zvuky, ke kterým došlo během akce.
Obvykle se projeví imaginární expozice ve vaší terapii. Váš lékař vás provede procesem, který vám pomůže udržet vás na cestě a bezpečně. Budou velmi opatrní, aby vás nepodávali k bodu strachu nebo nepohodlí, protože chápou, jak strašné může být myslet na tyto traumatické zážitky. Je důležité provést imaginární expozici pod vedením terapeuta - to není něco, co byste se pokusili sami nebo s přítelem.
Časem byste mohli zjistit, že máte méně intenzivní reakce na vzpomínky na minulé události. Existuje mnoho výzkumů, které dokazují, že imaginární expozice je účinným způsobem, jak snížit příznaky spojené s traumatem. To nefunguje pro všechny, ale mnoho lidí má podstatně méně problémů a může lépe zvládat svou hraniční poruchu osobnosti po dokončení expoziční terapie.
Zdroje:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Léčba dlouhodobé expozice pro PTSD: Emocionální zpracování traumatických zkušeností, průvodce terapeutem . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatická stresová porucha: nejnovější stav vědy". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.