Pokud alkohol, léky nebo léky zasahují do spánku
Porucha spánku způsobená látkou nebo lékem je oficiální diagnostický název pro nespavost a jiné problémy s spánkem, které jsou způsobeny užíváním alkoholu, drogami nebo užíváním určitých léků. Zhruba překládaný, znamená to, že jeden z účinků konzumace alkoholu, užívání léku nebo užívání léků má problém spát ve chvíli, kdy chcete spát, zůstává spát v době, kdy chcete spát, nadměrně ospalosti během dne nebo neobvyklé chování při spánku.
Porucha spánku vyvolaná látkou nebo léky se liší od příležitostných obtíží při spánku nebo při spánku, které jsou skutečně zcela normální. Také se liší od dočasné nespavosti nebo vyčerpání, která často postihuje lidi přímo po alkoholu nebo užívání drog, což je normální reakce na látku nebo činnosti lidí, kteří užívají alkohol nebo drogy, například pobyt později než obvykle nebo se účastní únavných aktivit během doby, kdy jsou alkohol nebo drogy používány (například tanec). Na rozdíl od těchto normálních reakcí na alkohol nebo léky, porucha spánku vyvolaná látkou / lékem způsobuje významnější zásah do spánku a negativní účinky trvají mnohem déle.
Které léky způsobují poruchu spánku vyvolanou látkou / léčbou?
Široká škála psychoaktivních látek může způsobit poruchu spánku způsobenou látkou, včetně:
- Alkohol
- Kofein
- Konopí
- Opioidy
- Sedativa
- Hypnotika
- Anxiolytika
- Amfetaminy
- Kokain
- Tabák
- Další látky nebo stimulanty
Mezi léky, o nichž je známo, že způsobují poruchy spánku vyvolané látkou / léky, patří:
- Adrenergní agonisté nebo antagonisté
- Agonisty nebo antagonisty dopaminu
- Cholinergní agonisté nebo antagonisté
- Serotonergní agonisté nebo antagonisté
- Antihistaminika
- Kortikosteroidy
Chronický cyklus užívání látek a problémy s spánkem
Mnoho lidí zjistí, že alkohol a některé další léky mají relaxační účinek a přinejmenším na počátku, že nápoj, kloub nebo dávka trankvilizéru nebo opiátu mohou pomoci jim spát. Jiní najdou kofein nebo jiné stimulanty, které jim pomohou zůstat v hlubokém stavu po dlouhou dobu, když potřebují zůstat v pohotovosti, ale jinak by byli ospalí.
U některých lidí, kteří pravidelně pijí alkohol nebo užívají rekreační léky nebo léky, může se vyvinout chronický cyklus, pití nebo užívání léků nebo léků, které se snaží uvolnit a uvolnit, spát nebo usnout nebo naopak probudit během dlouhých směn nebo večerních párty. Lék zasahuje do přirozených procesů aktivace a relaxace těla, což ztěžuje usínání. Pak je pravděpodobné, že osoba znovu použije látku, aby pomohla se spánkem, případně potřebuje více léků, aby se projevily, jak se rozvíjí tolerance .
To však dlouho nefunguje. Zatímco alkohol a jiné relaxační léky mohou zpočátku pomoci spát, spánek není obnovující nebo klidný a můžete se také překvapit, že prožíváte bdění v noci.
Toto je obvykle následováno obdobími nespavosti, únavy, vyčerpání a nekontrolovatelných pocitů únavy a ospalosti během hodin bdění. Frustrovaní, mnozí lidé, kteří zažívají tyto problémy, se často obracejí na kofein a další stimulanty k boji proti únavě ve dne, což zase dělá těžší usnout před spaním.
Druhy poruchy spánku vyvolané látkou / léčivem
Existují čtyři hlavní typy poruch spánku vyvolaných látkou:
- Typ insomnie : Při nespavosti způsobené poruchou spánku může být potíže spadající do spánku nebo spánku, hodně se probouzet během noci nebo necítit spánku.
- Denní typ ospalosti: Při poruchách spánku v denním spánku se člověk cítí nadměrně ospalý nebo unavený během dne, nebo méně často spí dlouhou dobu, možná déle, než chtěli nebo chtěli.
- Typ parasomie : Při poruchách spánku se můžete setkat s abnormálním chováním během spánku, kdy většina z nás zůstává klidná a klidná, když spí v posteli (s výjimkou případného chrápání).
- Smíšený typ : U smíšených typů poruchy spánku má postižená osoba několik různých symptomů spánku, ale žádný převládající symptom převládá. Mohou mít například v noci nespavost, spojenou s ospalostí během dne.
Jak brzy po podání léku může být indukována porucha spánku?
V některých případech může být porucha spánku vyvolána téměř okamžitě po podání léku nebo léků. Podle diagnostických pokynů pro lékaře a další zdravotnické pracovníky, kteří posuzují poruchy spánku, existuje i kategorie "s nástupem během intoxikace", což znamená, že porucha spánku skutečně začíná, když je jedinec pod vlivem alkoholu, rekreačního drogy nebo léky.
Může se také vyskytnout během vysazení . Problémy se spánkem jsou velmi častým příznakem odvykání a stejně jako jiné příznaky z vysazení se často vyřeší během několika dní nebo týdnů od přerušení užívání alkoholu, léků nebo léků. Takže je třeba určit čas, aby se zjistilo, zda problémy se spánkem jsou prostě symptomem abstinence, což se stává jasné, pokud se člověk spát během několika dní nebo týdnů přestane užívat lék.
Naproti tomu při poruchách spánku vyvolaných látkou mohou problémy se spánkem začít při vysazení a pokračovat nebo zhoršovat, jak se osoba pohybuje procesem detoxikace a do fáze obnovy po vysazení. Někdy jsou problémy se spánkem součástí větší skupiny dlouhodobějších abstinenčních příznaků, známých jako syndrom akutní abstinence (PAWS) .
Co kdybyste měli problémy s spánkem před použitím alkoholu, léků nebo léků?
Když lékaři nebo jiní zdravotničtí pracovníci diagnostikují poruchu spánku vyvolanou látkou / léčivou látkou, zkontrolují, zda problém spánku neexistuje před použitím alkoholu, léků nebo léků, o nichž se předpokládá, že jsou zodpovědní. Je tomu tak proto, že existují různé typy problémů se spánkem, a pokud byly příznaky před použitím látky, není to typ poruchy spánku vyvolané látkou nebo lékem.
Obecně není diagnóza poruchy spánku vyvolané látkou / léky podávána osobám, které mají problémy se spánkem v anamnéze bez použití látky nebo pokud příznaky trvají déle než měsíc poté, co se osoba stane abstinujícím z alkoholu, drog nebo léky. To neznamená, že jejich problémy s spánkem nejsou skutečné nebo vážné; to prostě znamená, že nejsou považovány za způsobené užíváním látky. Jak bylo poznamenáno dříve, existuje mnoho různých příčin poruch spánku a většina může být zlepšena změnami životního stylu kromě snížení nebo vyloučení alkoholu, léků nebo léků s vedlejšími účinky, které narušují normální spánkové vzorce.
Strach nebo dopad na život
Konečně, pro diagnózu poruchy spánku vyvolané látkou / léky, musí existovat nějaký významný dopad, který problém spánku má na život člověka, a to buď tím, že způsobí velké potíže, nebo tím, že některé aspekt jejich života. To může zahrnovat vše od jejich společenského života až po jejich pracovní situaci nebo jinou část jejich života, která je pro ně důležitá.
Staňte se vědomi problému spánku
Může trvat měsíce nebo dokonce roky, než si uvědomíte poruchu spánku způsobenou látkou nebo lékem. Vzhledem k tomu, že léky mají tendenci ovlivňovat pocity bdělosti a uvolnění, lidé očekávají, že jejich spánek bude do jisté míry ovlivněn a poté očekávat rebound efekt. Pak může vypadat spíše jako série špatných nocí, spíše než porucha, která sama o sobě nezmizí.
Ironií poruchy spánku vyvolané látkou je skutečnost, že mnoho lidí postižených touto látkou pije, užívá drogy nebo užívá léky, aby se pokusila spát, přestože ty stejné drogy skutečně zasahují do dobrého spánku. Z tohoto důvodu si lidé často neuvědomují, že jde o alkohol, drogy nebo léky, které způsobují problémy se spánkem, protože tyto látky spojují s vyvoláním spánku.
Problémy spánku mohou mít mnoho různých příčin, od stresu až po normální účinky stárnutí. Lékaři proto nemusí pochopit skutečnou povahu tohoto problému, protože mnoho lidí není s lékařem otevřeno ohledně užívání alkoholu nebo drog, kvůli stigmatu a strachu z toho, že bude soudit. Mohou také lhát o tom, kolik léčivých přípravků na předpis nebo léků na pult, které užívají, kvůli obavám, že budou odříznuty od své nabídky léků. Lidé, kteří připouštějí užívání alkoholu a drog, také často podceňují nebo podhodnocují množství alkoholu nebo drog, které užívají. Všechny tyto faktory činí obyčejně obyčejné, aby lidé nedostali správnou diagnózu poruchy spánku vyvolané látkou / léky.
Slovo z
Jakmile se dozvíte o problému spánku a jeho příčinách, je důležité získat odbornou pomoc při řízení přechodu zpět ke zdravému režimu spánku. Poraďte se s lékařem o tom, že jste se odkázal na léčbu návykových látek nebo specialistu na spánek. Používáte-li alkohol, opiáty, meth nebo benzodiazepiny, je důležité, abyste během procesu odvykání dostali řádnou lékařskou pomoc. Nejen, že se to stane pohodlnějším, s menšími příznaky, ale tyto látky mohou vést k závažným abstinenčním příznakům jako jsou záchvaty nebo psychóza, které mohou být bez lékařského dohledu ohrožující život.
Jakmile přestanete lék, který způsobil problémy se spánkem, vaše spánkové vzory budou trvat dlouho, než se vrátíte do normálu. Buď trpělivý. Nejlepší způsoby podpory tohoto procesu jsou:
- Nastavení a udržení pravidelného spánku a probuzení
- Zapojení do pravidelného cvičení během dne
- Ráno venku, která pomáhá znovu nastavit vaše "body clock"
- Vyhněte se stresu
- Dobrá výživa, aniž byste šli do postele příliš hladoví nebo plní
> Zdroj
> Americká psychiatrická asociace, Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, páté vydání, DSM-5. Americká psychiatrická asociace, 2013.