Naše mysl a těla neustále zpracovávají jídlo, pití, myšlenky a emoce. V našem světě o rychlosti 100 mil za minutu se můžeme snadno cítit ohromeni.
Zkuste si nějaký čas pravidelně sami. Zde je 5 tipů, jak vytvořit domů v lázních:
1) Proveďte přerušení technologie
- Udělej to za den nízkého technického rozvrhu. Udržujte televizor, počítač, mobilní telefon a další elektroniku vypnutý.
- Jděte na procházku do parku. Najděte klidné místo a vyzkoušejte tyto dvě meditační techniky s pokynmi krok za krokem.
- Zúčastněte se kurzu jógy ve vašem okolí
- Stretch doma
- Získejte přeskakovací lano
2) Zkuste jazyk škrábání
Začněte svůj den tím, že jemně oškrábete jazyk (nebojte se, neublíží to!). V Ayurvédě (forma alternativní medicíny praktikující v Indii), povlak jazyka se nazývá "ama" a odráží metabolické trosky. Jazykové škrabky je možné zakoupit v obchodě s drogami nebo v obchodě se zdravou výživou za pár dolarů. Používají se k čištění jazyka.
3) Postarejte se o své tělo
Pokyny, jak provést exfoliaci suchého kartáče.
Naučte se, jak užívat kontrastní sprchu, kterou někteří alternativní lékaři doporučují pro zvýšení cirkulace a energie. Podrobné pokyny pro kontrastní sprchy.
4) Vyčistěte své tělo
- Přečtěte si 5 tipů pro získání dostatku vody
- Čerstvý čisticí čaj je čajový zázvuk se šťávou z citrónového klínu.
- Pokud jste piják na kávu, přepněte na zelený čaj pro den detoxikace. Přečtěte si, jak připravit perfektní pohár zeleného čaje
- Naučte se, jak vyrobit alkalický rostlinný vývar pro lepší metabolismus enzymů a buněk a celkové čištění a detoxikaci. Režim alkalického bujónu
5) Vyčistěte svou mysl
V den čistění se pokuste podniknout kroky k osvobození od minulých událostí, které vás nadále obtěžují.
Začněte osobní rituál, jako je psaní dopisu (nemusíte jej posílat!), Abyste mohli vycítit své pocity. Nebo si zakoupit krásný deník, který vám poskytne pravidelný odběr všech vašich emocí, lítostí a starostí. Nespouštějte tyto emoce. Využte je a postupujte jako chytřejší osoba.