Emocionálně zaměřená terapie (EFT) je krátkodobý (8 - 20 sezení) a strukturovaný přístup k léčbě páry, který vyvinuli lékaři. Sue Johnson a Les Greenberg v 80. letech. Je založen na výzkumu a soustředí se na negativní komunikační vzorce a lásku jako vazbu vazby .
Teorie příloh
"Připojení" mezi lidmi obvykle poskytuje bezpečné útočiště: ústup ze světa a způsob, jak získat pohodlí, bezpečnost a nárazník proti stresu.
Příloha také nabízí bezpečnou základnu, která vám umožní cítit se bezpečně, když prozkoumáte svět a získáte nové informace. Jeho formace začíná v dětství s primárním opatrovníkem, jako je rodič. Tyto časné, zavedené vzory procházejí až do dospělosti. "Nedostupný správce" vytváří u dítěte strach podobný "nedostupnému partnerovi", který vytváří u dospělého člověka strach. Teorie příloh poskytuje emocionálně zaměřenému terapeutovi "cestovní mapu" na dráhu strachu, emocí a potřeb mezi partnery.
Zakázáno ve vědě
Podle webové stránky věnované EFT, www.ICEEFT.com, existuje značná část výzkumu, který popisuje účinnost této léčby. To je nyní považováno za jednu z nejvíce (ne-li nejvíce) empiricky ověřených forem terapie páry. Výzkumné studie zjistily, že 70-75% párů podstupujících EFT úspěšně přechází z úzkosti na zotavení a přibližně 90% vykazuje značné zlepšení.
Toto zotavení je také poměrně stabilní a trvalé, s malým důkazem o relapsu zpět do tísně.
EFT se používá s mnoha různými druhy párů v soukromé praxi, univerzitní výcvikové střediska a nemocniční kliniky. To je také docela užitečné s různými kulturními skupinami po celém světě.
Zhoršené páry, které mohou mít prospěch z EFT, zahrnují ty, u nichž jeden nebo oba partneři trpí depresemi, závislostmi, posttraumatickými stresovými poruchami a chronickými nemocemi, mezi jinými poruchami. EFT se ukázala být silným přístupem pro páry, které se zabývají nevěrou nebo jinými traumatickými událostmi, jak současnými, tak minulými.
Neuroscience také protíná teorii vazby a EFT. Nedávno provedené studie MRI demonstrují význam bezpečného uchycení. Naše připoutanosti jsou silné a naše mozky je označují jako "bezpečnost". Podle článku o EFT v sociální práci dnes je každá vnímána vzdálenost nebo oddělení v našich blízkých vztazích interpretována jako nebezpečí. Ztráta spojení s blízkým ohrožuje náš pocit bezpečí. "Zásadní strach" následuje a vydává poplach v části našeho mozku, nazývaného také, známé jako centrum strachu. Jakmile je amygdala aktivována, spustí reakci v boji nebo letu . Když jsou příchozí informace známé, amygdala je klidná. Nicméně, jakmile se amygdala setká s ohrožujícími nebo neznámými informacemi, zvyšuje úroveň úzkosti mozku a zaměřuje pozornost mysl na okamžitou situaci. Lidé se dostanou do režimu sebepozorování, často dělají to, co udělali, aby "přežili" nebo se s nimi vyrovnali v dětství.
To je důvod, proč jsme v našich romantických vztazích spuštěni jako dospělí, ve stejném opakování (a nezdravých) vzorů z našich formativních let. EFT může pomáhat uvolnit tyto automatické, kontraproduktivní reakce.
Podpora zdravé závislosti
EFT poskytuje jazyk pro zdravou závislost mezi partnery a hledá klíčové pohyby a okamžiky, které definují vztah dospělých. Primárním cílem modelu je rozšířit a znovu uspořádat emoční reakce páru. Dochází k novým sekvencím vazebných interakcí, které nahrazují staré negativní vzorce, jako například "sledovat-odstupovat" nebo "kritizovat-obhajovat". Tyto nové, pozitivní cykly se pak stávají samo-posilující a vytvářejí trvalé změny.
Vztah se stává útočištěm a léčebným prostředím pro oba partnery.
Vytvoření bezpečného dluhopisu
Tento proces snižuje konflikt manželů a zároveň vytváří bezpečnější emocionální vazbu. Páry se naučí, aby vyjádřily hluboké emoci ze zranitelných míst a požádaly o jejich potřeby. Partneři začínají nahlížet na nežádoucí chování (např. Vypínání nebo rozhněvání eskalací) jako "protesty odpojení". Páry se naučí být emocionálně k dispozici, empatické a zapojené, posilovat vazbu mezi nimi a bezpečný útočiště mezi nimi.
EFT má jako terapeutický model mnoho silných stránek. Za prvé, podporuje rozsáhlý výzkum. Zadruhé, spolupracuje a respektuje klienty. Posunuje vinu na problémy manželů s negativními vzory mezi nimi, namísto samotných párů (nebo partnerů). Nakonec byl proces změny zmapován do jasně definovaného procesu sestávajícího z devíti kroků a tří změnových událostí, které pomáhají vést terapeuta a sledovat pokrok. Pokud hledáte pomoc s neklidným vztahem, terapeut vyškolený EFT by byl moudrý výběr.
Chcete-li vyhledat EFT terapeuta, přejděte na adresu www.ICEEFT.com a klikněte na záložku "find a therapist". Pro vzdělávací programy EFT pro páry klikněte na kartu "Hold Me Tight".
Nákup od Amazon: Emocionálně zaměřená terapie pro páry Brent Bradley & Jamies Furrow, Hold me Tight: Sedm konverzací za život lásky Sue Johnson nebo Emocionálně zaměřené sešit pro páry: Dva z nás Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgeralds