Jak frustrující je to, že je vypnuto, je víc než jen oko
Úplné zastavení během argumentu, také známé jako stonování je trvalé odmítnutí komunikovat nebo vyjádřit se emocionálně. Často vzniká u jednoho partnera v době konfliktu. Lidé, kteří to dělají, se často snaží vyhnout rozhovorům, které mohou vystupňovat do boje.
Pro některé lidi mohou být střety v blízkém romantickém vztahu ohromující a dokonce děsivé.
Partner, který odmítá komunikovat nebo vypíná, se pokouší odvrátit konflikt neúspěšně.
To může vypadat jako:
- Odmítání diskutovat o pocity
- Obecné vyhýbání se diskusi o pocity
- Nepřipravuje horké témata k diskusi
- Odmítnutí obav partnera při výchově
- Odmítání vytvářet neverbální komunikační pokyny
- Náhle odešla při diskusi (nebo z domu)
- Neodpovídá na otázky
Chování typu stonewalling nastává na kontinuu. To může být v rozmezí od odmítnutí diskutovat o problému na krátkou dobu k úplnému stažení po celé měsíce. Stonewalling může být pasivní agresivní, manipulativní nebo kontrolní strategie. Záměrné zablokování partnerů je často způsob, jak situaci vyřešit a zabránit tomu, aby jejich partner nalezl jiné způsoby řešení konfliktu.
Přijímací konec vypínání
Partner vypínání se může cítit beznadějný, ztráta kontroly a negativní pocit sebehodnocení.
Toto je pro partnera, který chce diskutovat o oblasti konfliktu velmi zhoršující a strašidelný. Pocit vyprázdnění může způsobit, že partner vystupuje do hněvu a dokonce říká politováníhodné věci v pokusu o to, aby se kamaráda otevřela.
Stonewalling může být obranná taktika, která se naučí během dětství.
Možná to byla strategie, která fungovala dobře, v závislosti na rané rodinné historii. Později v dospělém vztahu to vůbec nefunguje. Někteří lidé mohou také mít potíže s identifikací a vyjádřením emocí i v závislosti na tom, co se dozvěděli o vyrůstání emocí.
Dávám Stonewallerovi Výhodu Pochybnosti
V defenzivním kamenisté (protichůdnému nebo manipulativnímu kamenistovi) je konflikt často velmi ohromující. Věří (nevědomě), že jejich jedinou volbou je vypnout (stonewall). Toto zavírací chování je často důsledkem strachu a pokusem o emocionální samoregulaci.
Podle výzkumu muži zvláště často "reagují na neshody s více známkami fyziologického stresu než ženy, a proto se ukázalo, že mají větší pravděpodobnost, že se stanou kameny než ženy, často ve snaze zůstat neutrální nebo vyhnout se konfliktu". ~ Blog Goodtherapy.org
Základním zážitkem někoho, kdo vypíná, vyhýbá se nebo odmítá konflikt, není to, co odpovídá oku. Obvykle se jedná o strategii sebeobrany a ne záměrně úmyslně ublížit partnerovi. Je to pravděpodobně naučená strategie zvládání z dětství, která sloužila důležitému účelu.
Ale v dospělém vztahu to funguje poměrně špatně.
Uzavřený partner obvykle cítí:
- Odmítnuto
- Nedostačující
- Neúspěch
- Bojíte se
- Zahlceni
- Nechtěný
- Kritizoval
- Zklamání
Jak pomoci svému manželovi otevřít
- "Zklidněte" spuštění konverzace. Nechodí na něj, ani na její vztek, ani na obvinění. Dekomprimujte před příchodem do rozhovoru a přemýšlejte o tom, jak nespouštět nejhorší obavy vašeho partnera.
- Vytvořte pro partnera bezpečný prostor, abyste s vámi mluvili. Pokud se dostanete velmi reaktivně, není to bezpečné.
- Připomeňte partnerovi, co dělají správně, takže si nemyslím, že je vždy špatně.
- Zeptejte se, jestli potřebuje nějaký čas na to, aby si promluvil o věcech.
- Zeptejte se, co můžete udělat, abyste urychlili diskusi.
- Přímo se zeptejte, zda se cítí ohromeni, strach, strach a tak dále.
- Buďte otevřeni zpětné vazbě o dopadu svého chování na ně.
- Posaďte se v klidu a promluvte si o svých komunikačních vzorcích a o tom, jak si můžete oba pomáhat navzájem zvýšit produktivitu.
Pokud to stále nefunguje, můžete vždy nechat profesionálního manželského poradce vést vás. Někdy je objektivní osoba, co potřebuje, aby vám pomohlo z negativního způsobu komunikace. Terapeutická léčba také učí vypnutí partnera, že existují další možnosti, jako je nechat partnera vědět, jak se cítí (strach, ohromen, atd.), Uklidňující se, lépe upravovat své emoce, zlepšovat emocionální zapojení a vyvíjet bezpečný s jejich partnerem. Koneckonců, tyto techniky vzájemně mezi sebou by měly pomáhat oběma vám zažít mnohem klidnější vztah.