Právě jste si uvědomili, že váš partner byl nevěrný. Zpráva o nevěře vás napadla jako tuna cihel. Vaše manželství je nyní hodeno do krize, která může zničit. Na druhou stranu, oba můžete být schopni pracovat přes to a skončit lépe než kdy jindy.
Možná budete mít naději, že vaše manželství může přežít, jak váš partner podvádí vás, ale stále máte pocit, že jste v nemocnici, když si o této záležitosti myslíte.
Je přirozené, že chcete vědět, proč váš partner podváděl, ale neexistuje jednoduchá odpověď na to, proč se někdo stává nevěrným. Mohlo by to být příznakem jiných problémů ve vašem manželství, mohlo by se to vztahovat na něco v minulosti vašeho partnera, nebo by mohlo být naprosto nesouvislé s vámi nebo s vaším sňatkem. Možná nikdy nevíte, proč se to stalo.
Tipy pro řešení nevěrného partnera
Existuje 15 věcí, které můžete udělat, abyste se dostali za zranění, odpustit svému nevěrnému partnerovi a zachránit vaše manželství.
- Nedělejte žádná důležitá rozhodnutí o ukončení vašeho manželství právě proto, že váš partner byl nevěrný. Je na čase udělat nějakou úvahu o vašem manželství, abyste zjistili, jaké další otázky, než je tato nevěra, musí být rozpoznány a řešeny.
- Pochopte, že pocity nejsou správné ani špatné. Připusťte, že vaše pocity zuřivosti, nejistoty, šoku, agitovanosti, strachu, bolesti, deprese a zmatku o tom, že máte nevěrného partnera, jsou normální. Budete na horské dráze emocí několik měsíců a možná dokonce až rok nebo dva poté.
- Snažte se, abyste se o sebe postarali. Můžete mít nějaké fyzické reakce na nevěru, jako je nevolnost, průjem, problémy se spánkem (příliš málo nebo příliš mnoho), otřesy, potíže se soustředit a nechtějí jíst nebo přejíst.
- Rovnováha je klíčem k tomu, abychom se díky této zkušenosti vyrovnali s nevěrou. Přinucte se jíst zdravé potraviny, zůstat v rozvrhu, spát pravidelné hodiny, každý den cvičit, pít spoustu vody a bavit se.
- Stále se můžeš smát. Sledujte některé zábavné filmy nebo televizní pořady. Strávte nějaký čas s lidmi, kteří vás usměvají. Život pokračuje navzdory zármutkům a nevěrným partnerům.
- Slzy jsou také zdravé. Pokud nepřicházejí přirozeně, vložte nějakou bluesovou hudbu nebo sledujte smutný film. Zrádci mohou skutečně cítit necitlivě, ale je důležité, abyste se také dostali do kontaktu s vašimi základními emocemi.
- Začněte časopis. Zapište si své myšlenky a pocity o nevěrnosti vašeho partnera.
- Zeptejte se všech otázek, které chcete. Poraďte se s vaším partnerem o nevěře. Možná budete muset souhlasit s tím, že váš partner nemusí vědět, proč se nevěra uskutečnila, nebo vám to nechce odhalit.
- Hledejte poradenství. Nesnažte se dostat se skrze zvládnutí nevěry samotné! Neříkejte však z nejvyšší hory na vše, o čem víte, že váš partner je nevěrný trhák. Pečlivě si vyberte, s kým budete tyto informace sdílet. Znát druh nevěry někdy usnadňuje porozumění a poradenství může pomoci získat odpovědi na otázky. Byla to jedna noční stánek nebo jedna záležitost? Přichází to během nebo po životní krizi? Je sexuální závislost možností? Byl to čin odplaty? Podařilo se podvádění ukončit manželství? Bez ohledu na to může být nejdůležitější čas hledat odbornou pomoc.
- Vezměte ji jeden den najednou. Vy a váš partner byste měli oba testovat na AIDS / HIV a STD, než obnovíte sexuální intimitu bez ochrany. Zvažte, jaké hranice potřebujete v manželství, abyste zůstali v manželství. Možná budete chtít kontaktovat advokáta a získat tyto dokumenty v postnuptial dohodě.
- Vaše děti potřebují vědět, že budete v pořádku. Nemůžete skrýt fakt, že procházíte vážným stresem nebo traumou. Být upřímný se svými dětmi může být nejlepším přístupem v závislosti na jejich věku, ale neváhejte je podrobněji. Také nedělejte sliby, které nemůžete udržet.
- Snažte se dostat do obviňující hry přes koho nebo co způsobilo nevěru. Je to jen ztracená energie. To zahrnuje obviňování třetí strany. Nic se nezmění. Nezapomeňte také dvakrát, než sdělíte rodině nebo rodině svého partnera o nevěře. Členové rodiny mohou často držet odvahu dlouhou dobu.
- Můžete mít posttraumatický stres. Jste-li nesmělý, křičíte na triviální činy, máte pocit, jako byste chodili na skořápky vajec a nadále jste měli fyzické reakce, když vám připomínáte nevěru, navštivte co nejdříve lékaře. Medicína, i dočasně, může být dobrý nápad.
- Trvá to dost času, než se zbavit bolesti v tom, že máš nevěrného partnera. Nečekejte, že směs pocitů, smysl pro zmatek a limbu a nedůvěra jít pryč jen proto, že jste se snažili odpustit partnerovi a učinili závazek zachránit vaše manželství. Fáze smrti a umírání (popírání, zlost, vyjednávání, deprese a přijetí) jsou součástí procesu truchlení. Neznamená to, že vaše manželství nemůže být obnoveno a posíleno, protože to může. Ale bude to jiné. Pamatujte, že se vaše manželství změnilo. Budete muset tuto ztrátu trpět.
- Získejte praktické. Podívejte se na vaše finanční prostředky, situaci v oblasti bydlení, dopravu apod. Pokud se rozhodnete ukončit vaše manželství, ujistěte se, že jste uvažovali o tom, kde budete žít, pokud máte dostatek peněz na zaplacení základních potřeb atd. Pokud si nejste jisti je správným rozhodnutím, usilujte o poradenství také, abyste vás vedli.
Nevěra je jedním z náročnějších úkolů, kterým může manželství čelit. Ne vždy to znamená konec. Je důležité, abyste jak vy, tak váš partner pečlivě zvážili, jaké změny jste ochotni udělat, abyste se dostali kolem.