Udělejte to. Existují chvíle, kdy bude vaše manželka rozrušená. Možná, že váš manžel bude s vámi rozčilený. Možná, že váš manžel bude rozrušený s někým nebo něco, co s vámi nemá nic společného.
Můžete rozrušit svého manžela ještě víc, pokud neuznáváte pocity svého manžela, pokud se pokusíte o "rychlou opravu", nebo pokud zhoršíte důvod, proč je váš manžel rozrušený.
Váš manžel může vás rozrušit tím, že je nerozumný nebo jestliže překročil určité hranice nebo základní pravidla vašeho manželství.
"Při příštím ubližování s vaším partnerem, namísto útoků s rozhořčeným obviněním, si nejdříve uklidněte. Když se znovu budete cítit klidně, můžete pracovat společně na vybudování silnějšího vztahu." z Programu manželské zahrady .
Tady je to, co byste neměli říci rozrušenému manželovi:
- "Je to maličkost." Ano, je to pro vašeho manžela velký problém. Vaše pocity a myšlenky vašeho manžela o této záležitosti jsou důležité.
- "Dokážu to pro vás lépe." Myslíte si, že máte řešení problému nebo problému svého manžela, pravděpodobně budete považovat za patronující. Váš manžel může chtít pochopit, na rozdíl od uklidňující.
- "Měl jsem horší den než ty." Hra typu one-upmanship není vyhrávatelná. Nehraj to.
- "To je jedno." Pokud se chcete setkat jako na super insensitive, řekněte "cokoliv". Tato věta vám zaručí, že budete mít ještě více rozrušeného manžela.
- "Neudělal jsem ..." Být defenzivní jen vystupňuje argument nebo problém, se kterým máte dvě věci.
- "...." Neříkat nic nebo opustit pokoj, aniž byste chtěli, aby čas nebo prostor na trochu není dobrý nápad, když máte rozrušeného manžela.
- "Nemáte smysl." Váš manžel může mít jinou situaci, ale to neznamená, že vaše manželské obavy nejsou platné nebo že váš manžel potřebuje přednášku od vás.
- "Když se rozzlobíš, zapneš mě." Navrhování, že vás oba máte sex, když máte rozrušeného manžela, mohou být vnímány jako ponižující a necitlivé.
Zde je návod, jak byste měli reagovat na rozrušeného manžela:
- Uvědomte si, že vaše manželka je rozrušená. Nezapomeňte na situaci nebo se o to pokuste vtipkovat.
- Sledujte jazyk těla. Poslech znamená spíše než slyšet, co má váš manžel říkat. Všimněte si, že neverbální komunikace, kterou obojí zobrazujete, vám může lépe porozumět.
- Vyhněte se ovíjení. Otočení očí může vystupňovat napětí mezi těmi dvěma.
- Nechoďte jenom pryč. Pokud potřebujete čas myslet na situaci nebo nějaký prostor pro sebe, nebo si myslíte, že váš manžel potřebuje nějaký prostor, řekněte to ještě předtím, než opustíte pokoj.
- Přijměte pocity svého manžela v pořádku. Možná se vám nelíbí, jak se cítí váš manžel, ale musíte respektovat tyto pocity a projevit empatii.
- Sdílejte své pocity. Své myšlenky o problému můžete později sdílet. Nezapomeňte sdílet, jak se cítíte.
- Řekni miluji tě." Řekni ta slova . Nespracujte. Prostě to řekni.
- Nedělejte žádná velká rozhodnutí. Není to dobrý nápad, abyste se ponořili do jakýchkoli důležitých rozhodnutí, když jste někdo z vás rozrušený.
- Zjistěte, kdy a jak se omluvit. Smysluplné ospravedlnění vyžaduje více než říkat "Je mi líto."
Když je Upset překročí hranici
Není přípustné, aby rozrušený manžel byl zneužívající. Pokud v manželství dochází k verbálnímu zneužívání, fyzickému zneužívání, emocionálnímu zneužívání nebo sexuálnímu zneužívání, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc. Národní hotline pro domácí násilí - 1-800-799-SAFE (7233).