Sexuální terapie je formou psychoterapie, která se používá k pomoci jednotlivcům a manželkám při řešení sexuálních problémů. Sexuální terapie je talk terapie, ne ruku na terapii. V sexuální terapii, každý v místnosti zůstává plně oblečený, a není dotek. Sexuální terapeuti mohou doporučit fyzické vyšetření s cílem vyloučit zdravotní příčiny sexuálních problémů.
Některé mohou také povzbudit používání sexuálních náhrad pro jedince, kteří pracují na sexuálních problémech a nemají partnera k praxi. Sexuální terapeuti však neprovádějí lékařské vyšetření nebo mají sexuální styky s jejich klienty.
Co je citlivé zaměření?
Technika zaměřená na pocity byla původně vyvinutá jako technika sexuální terapie od Masters a Johnson v šedesátých letech. Zahrnuje řadu behaviorálních cvičení, které společně dělají dvojice, aby zlepšili jejich intimitu a spojení.
Existuje sedm prvků, které slouží jako základ pro citlivé zaměření. Tyto jsou:
- Vzájemná odpovědnost partnerů za řešení sexuálních potřeb a obav
- Informace a vzdělání o sexuální funkci a sexuální aktivitě
- Ochota změnit postoje k sexu
- Zbavte se úzkosti sexuální výkonnosti
- Pomáhat dvojicím zlepšit komunikaci kolem sexu a sexuálních technik
- Snižování problematického chování a sexuálních rolí ve vztahu
- Úkoly, které pomáhají párám změnit svůj sexuální vztah k lepšímu
Dva z nejdůležitějších prvků úspěchu citového zaměření jsou přijetí vzájemné odpovědnosti a ochota dělat domácí úkoly, jak to předepisuje sexuální terapeut. Vzájemná zodpovědnost je kritická, protože vytváří rámce sexuálních potíží jako problém páru místo problému osoby, která byla označena za "pacienta".
Strukturované domácí úkoly jsou součást, která odděluje pozornost od ostatních behaviorálních technik.
Charakteristickým znakem citlivosti je to, že dočasně dochází ke stresujícímu chování z pohlavního menu dvojice. Potom, se zdroji stresu odstraněny, terapeut předepisuje konkrétní recept kroky, které mají následovat, aby se zlepšil sexuální život dvojice.
Co je to zaměření na pocit?
Dva z hlavních cílů zaměřených na senzaci jsou snížení úzkosti z výkonu a zlepšení komunikace. Typická počáteční domácí úloha pro pár, u kterých jeden partner zažívá erektilní dysfunkci, může vypadat takto:
Chci, abyste dva vybrali dvě noci v příštím týdnu, kdy můžete strávit alespoň hodinu společně. Jeden z vás zajistí datum první noci a druhou druhou. Kdo je zařídil datum, vytvoří ložnici s čistými listy, pěkným světlem a příjemnou hudbou, kterou můžete najít relaxační.
Před tvojím termínem budete každý odpočívat v teplé sprše. Protože jste mi řekli, že byste raději nosili prádlo pro toto první cvičení, uděláte to. Poté osoba, která nastaví datum, pomůže svým partnerům pohodlně se posadit. Pak strávit půl hodiny zkoumání a užívání pocitu dotýkání těla svého partnera. Prozatím se vyhneme dotyku genitálií, protože chceme tuto zkušenost udržet na nízkém stresu.
Po půl hodině se přepnete. Pak bude mít druhý partner stejnou možnost průzkumu. Cílem tohoto domácího úkolu není poskytnout partnerovi masáž. Místo toho je to najít radost v dotyku, a být dotkl, bez očekávání. Proto je důležité komunikovat v tomto termínu. Řekněte svému partnerovi, co se vám líbí a co se vám nelíbí. Dejte jim vědět, co se cítí dobře, a pokud je něco, co vás zneklidňuje nebo chcete, aby se zastavili.
Za jakých podmínek se Sensate Focus používá?
Jako součást sexuální terapie bylo zjištěno, že cílené zaměření je účinné při léčbě řady různých typů sexuální dysfunkce u žen a mužů, včetně
- Bolest během sexu
- Předčasná ejakulace
- Erektilní dysfunkce
- Poruchy vzrušení
- Touha po poruchách
Sensate focus je zásah založený na párech. Může být použit pro páry všech věkových kategorií, genderové identity a sexuální orientace. Hodně z výzkumu bylo pro heterosexuální páry. Přesto mnoho terapeutů ji přijalo pro stejný pohlaví a různorodé orientované páry.
Je úsměv zaměřen?
Existuje spousta výzkumů, které zkoumají používání senzorického zaměření, samostatně nebo v kombinaci s jinými technikami, s cílem zlepšit sexuální spokojenost dvojice.
Studie naznačují, že citové zaměření je užitečné nejen pro řešení konkrétních sexuálních problémů, ale také pro zlepšení sexuální spokojenosti u dvojice s obecnější nespokojeností. Tato technika byla také použita jako součást sexuální terapie pro osoby, které se zabývají sexuálními obtížemi v důsledku zdravotních stavů, jako je rakovina prsu.
Citlivé zaměření je dobře přijímáno sexuálními terapeuty a dalšími lékaři, kteří pracují se sexuální dysfunkcí. To platí zejména tehdy, když se používá v kombinaci s dobrým vzděláním o sexuálním výkonu a funkci. Zaměření citlivosti je velmi bezpečnou technikou a většina lidí je pro ni snadné sledovat. To je do značné míry důvodem, že citové zaměření je specificky navrženo jako pomalý a jemný proces snižování úzkosti a stresu v oblasti sexuální aktivity.
Mnoho sexuálních terapeutů uvádí, že citové zaměření je přímočarý a efektivní způsob, jak zvýšit intimitu a propojení mezi páry, stejným pohlavím a opačným pohlavím. Avšak ne všechny páry nebo individuální terapeuti jsou pohodlní pomocí citového zaostření. Je to technika, která vyžaduje velkou spokojenost s diskusí o explicitních sexuálních tématech. To není něco, co má každý.
Jak mohu najít sexuálního terapeuta?
Existuje několik způsobů, jak jít o hledání sexuálního terapeuta. Nejlevnější je často vyhledávat seznam poskytovatelů pro vaše pojišťovny. Podívejte se na praktického lékaře v oblasti chování, který se specializuje na sexuální terapii. Můžete také vyhledat seznamy terapeutů, jako je Psychologie Today, pro sexuální terapeuty a křížový odkaz, že se svým pojistným seznamem. A konečně, americká asociace pedagogů, poradců a terapeutů o sexuální péči udržuje seznam sexuálních terapeutů na svých webových stránkách na adrese AASECT.org. AASECT certifikovaní sexuální terapeuti jsou povinni podstoupit jak školení, tak klinický dohled v sexuálním zdraví a terapii techniky.
Uvědomte si, že ne všechny sexuální terapeuti se pojišťují. Náklady na sexuální terapii se mohou lišit v závislosti na tom, kde žijete. To znamená, že sexuální terapie je často časově omezená. Čistá sexuální terapie se obecně očekává, že trvá ne více než 10-12 sezení. Počet návštěv, které potřebujete, se však bude lišit v závislosti na problémech, kterým se chcete zabývat, a zda se také setkáte se sexuální terapeutkou pro všeobecnou terapii.
> Zdroje:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensate zaměření a jeho role v léčbě sexuální dysfunkce. Urol Nurs. 2002 Dec; 22 (6): 402-3.
> Carr A .. Důkazní báze pro terapii dvojčat, rodinnou terapii a systémové intervence pro problémy zaměřené na dospělé. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Sexuální spokojenost starších žen: Zvláštní pozornost věnuje ženám s gynekologickou patologií. Maturitas. 2011 Nov; 70 (3): 210-5. dva: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Terénní pokus o účinnosti behaviorální léčby sexuálních dysfunkcí. J Sex Marital Ther. 1997 léto, 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Hodnocení a řízení sexuálních problémů u žen. JR Soc Med. 2007 Dec; 100 (12): 547-50.